PENGARUH LATIHAN SQUAT TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN UMPAN JAUH (LONG PASS) PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA DI SMK NEGERI 3 BATU
Main Article Content
Abstract
This study aims to improve the long pass ability of soccer players at SMK Negeri 3 Batu by providing squat training. It involved 23 players using a one-group pretest-posttest design. Long pass ability was measured before and after the training using a long pass test. Pretest results showed an average of 21.5 meters, with values ranging from 14.45 to 31.25 meters. Posttest results showed an average of 25.51 meters, with values ranging from 17.05 to 36.90 meters. The average improvement was 4.46 meters, indicating that squat training effectively enhanced the long pass ability of the players.
Downloads
Article Details
Section
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
References
Apriantono, T., Nishizono, H., & Inoue, N. (2013). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Kaki Dan Kemampuan Menendang Pemain Sepak Bola. Cakrawala Pendidikan, Jurnal Ilmiah Pendidikan, 277–284.
Arwandi, J., Ridwan, M., Irawan, R., & Soniawan, V. (2020). Pengaruh Bentuk Latihan Squat Jump Terhadap Kekuatan Shooting Sepak bola Atlet Pro:Direct Academy. Jurnal MensSana, 5(2), 182–190. https://doi.org/10.24036/menssana.050220.11
Aryanti, L. L., Pitoewas, B., & Halim, A. (2019). Peran Perpustakaan Sekolah Dalam Mendukung Kegiatan Intrakurikuler Di SMP Negeri 2 Kotagajah. Jurnal Kultur Demokrasi, 5(1), 22–38.
Bompa, T. O., & Buzzicheli, carlo. (2019). Periodization-6th Edition: Theory and Methodology of Training. Human Kineticks.
Bozkurt, S., Çoban, M., & Demircan, U. (2020). The effect of football basic technical training using unilateral leg on bilateral leg transfer in male children. Journal of Physical Education (Maringa), 31(1), 1–10. https://doi.org/10.4025/JPHYSEDUC.V31I1.3164
Christiawan, R. D., Satyawan, B., & Rahayu, T. W. (2015). UPAYA MENINGKATKAN HASIL BELAJAR PASSING BAWAH SEPAK BOLA DENGAN ALAT BANTU. The Journal of the Japan Society for Respiratory Endoscopy, 37(3), 343.
Kosasih, K., Safari, I., & Akin, Y. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Cone Hop Terhadap Ketepatan Umpan Lambung Jauh Sepak Bola. SpoRTIVE, 3(1).561-570.
Kuswoyo, D. D. (2019). Identifikasi Tingkat Keterampilan Sepak Bola Siswa Putra Kelas V Sdn Monta Kecamatan Monta Kabupaten Bima Tahun Ajaran 2018-2019. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 17(2), 6. https://doi.org/10.24114/jik.v17i2.12297
Lesmana, H. S. (2019). Adaptasi otot-otot skelet pada latihan. Journal Article, 1, 1–10.
Mesnan, M., Supriadi, A., & Siregar, I. (2019). Pengembangan Log Book Pembelajaran Sepak Bola Dengan Pendekatan Taktis. Jurnal Prestasi, 3(6), 68. https://doi.org/10.24114/jp.v3i6.15895
Mubarok, R. R. S., Narlan, A., & Millah, H. (2019). Pengaruh Latihan Long Passing Menggunakan Sasaran Berurutan Terhadap Ketepatan Long Passing Dalam Permainan Sepak Bola. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 3(2), 98–103. https://doi.org/10.37058/sport.v3i2.1150
Muhammad, N. (2016). Pengaruh Latihan Single Multiple Jump Dan Frog Jump Terhadap Jauhnya Passing Atas Dalam Permainan Sepak bola Pada Siswa Sso Real Madrid Uny Ku-15. Media Konservasi, 1–108.
Nofianto, B. (2023). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Tendangan Jauh Pada Permainan Sepak Bola. 3(2).
Saharullah. (2022). KOMPONEN LATIHAN FISIK (N. A. Idrus (ed.)). Badan Penerbit UNM.
Saputra, T., Ramadi, & Juita, A. (2022). Perbandingan Metode Latihan Jump Squat Dengan Step Up Terhadap Power Otot Tungkai Pada Permainan Bulutangkis Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Di SMPN 17 Pekanbaru. 3. https://doi.org/10.21608/pshj.2022.250026
Sato, K., & Liebenson, C. (2013). The lateral squat. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 17(4), 560–562. https://doi.org/10.1016/J.JBMT.2013.09.005
Setyawan, A. D., & Yunus, M. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric Squat Jump Dan Hurdle Jump Terhadap Keterampilan Bermain Sepak Bola Pada Pemain Ps Um. Jurnal Sport Science. https://doi.org/10.17977/um057v10i1p10-20
Soniawan, V. (2018). Metode Bermain Berpengaruh Terhadap Kemampuan Long Passing Sepak bola. Performa.Ppj.Unp.Ac.Id. http://performa.ppj.unp.ac.id/index.php/kepel/article/view/18
Sulistyo, W. (2010). Pengaruh Latihan Half Squat dan Latihan Quarter Squat pada Kecepatan Tendangan dan Daya Ledak Otot Tungkai 337–348.